Deprecated: Function ereg() is deprecated in /web/home/krsfkr/html/home/m_view.php on line 169 Ⱦ¼º, ´ëÅë·Éµµ ¹ÝÇÑ ¡®°­¿ø ³ª¹°¹ä ¡¯ ¸¶ÄÉÆÃÀü. ÀÔÃáÁîÀ½ ³ª´Â
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ
 
 
Á¦¸ñ Ⱦ¼º, ´ëÅë·Éµµ ¹ÝÇÑ ¡®°­¿ø ³ª¹°¹ä ¡¯ ¸¶ÄÉÆÃÀü. ÀÔÃáÁîÀ½ ³ª´Â
±Û¾´ÀÌ ±Çµ¿Çö
³¯Â¥ 2018-12-20 [00:52] count : 315
SNS

Ⱦ¼º, ´ëÅë·Éµµ ¹ÝÇÑ ¡®°­¿ø ³ª¹°¹ä ¡¯ ¸¶ÄÉÆÃÀü. ÀÔÃáÁîÀ½ ³ª´Â ÇÞ³ª¹°°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ºñºö¹ä ÇÑÁ¾·ù °­¿øµµ ³ª¹°¹ä




1. ¾ð·Ð º¸µµ±â»ç



Ⱦ¼º, ´ëÅë·Éµµ ¹ÝÇÑ ¡®°­¿ø ³ª¹°¹ä ¡¯ ¸¶ÄÉÆÃÀü

Ùþ´ëÅë·É KTX ½Ã½Â ¶§ ¿ÀÂù È«º¸



2018.1.23., ¼­¿ï½Å¹® Ⱦ¼º Á¶ÇÑÁ¾ ±âÀÚ º¸µµ±â»ç. 

     
 [Ãâó: ¼­¿ï½Å¹®¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ±â»çÀÔ´Ï´Ù.] http://go.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20180123012019&wlog_tag3=naver#csidxf6025ab64ace65c89746a896b1459ba





. ÇÊÀÚ ÁÖ 1). °­¿øµµ ³ª¹°¹äÀº ³ª¹°À» ³Ö¾î¼­ ¸Ô´Â ºñºö¹äÀÇ ÇÑÁ¾·ùÀÓ.




2. µÎ»ê¹é°ú°¡ ¼³¸íÇÏ´Â ³ª¹°¹ä.


³ª¹°¹ä


¿ä¾à °®°¡Áö ³ª¹°À» Àç·á·Î ÇÑ ºñºö¹ä.




±¹°¡
Çѱ¹

±¸ºÐ
¹ä

¿­·®
220Kcal

¿©·¯ °¡Áö ³ª¹°À» Àç·á·Î ÇÏ¿© ¹äÀ» ºñº­ ¸Ô´Â Çѱ¹ ¿ä¸®ÀÌ´Ù. ¼­·Î ¸ÀÀÌ Àß ¾î¿ï¸®´Â ä¼Ò¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© Àß ¾ç³äÇÏ°í ¹«Ãļ­, ººÀº °íÃßÀåÀ̳ª ¾ç³äÀåÀ» °çµé¿© ½Ã¿øÇÑ ±¹°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ´Ù.

4ÀκÐÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ Àç·á´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¼è°í±â 100g, ûÆ÷¹¬ 1/3¸ð, ´Þ°¿ 2°³, ´Ù½Ã¸¶ 10§¯ ±æÀÌ 1Àå, µµ¶óÁö 150g, °í»ç¸® 150g, »ýÃë 150g, ¾ÖÈ£¹Ú 1/2(Áß°£ Å©±â), Äᳪ¹° 150g, ½Ä¹°¼º ±â¸§ Á¶±Ý, ¹ä 4°ø±â, ººÀº °íÃßÀå ¶Ç´Â ¾ç³ä °£Àå°ú ¾ç³äÀ¸·Î´Â Áø°£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø »ý°­ 1/2ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç Á¶±Ý, Âü±â¸§ 1/2Å«¼ú(°í±â), ¼Ò±Ý Á¶±Ý, ±¹°£Àå Á¶±Ý, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú ¹Ý, ´ÙÁø »ý°­ 1/2Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 2Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú(³ª¹°)¿¡ °í¸íÀ¸·Î´Â ¹ãä 4°³ ºÐ·®, ´ëÃßä 8°³ ºÐ·®, Àã 1Å«¼ú µîÀ» ÁغñÇÑ´Ù.

¼è°í±â´Â °ö°Ô ´ÙÁ®¼­ Áø°£Àå°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤»ý°­¡¤ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÏ¿© ºº¾Æ ³õ´Â´Ù. ûÆ÷¹¬Àº 5§¯ ±æÀÌ·Î °¡´Ã°Ô ä½ä¾î ³õ°í, ´Þ°¿Àº ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ·Î ³ª´©¾î ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¾î Àß Ç®¾î ³õ´Â´Ù. ´Ù½Ã¸¶´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °¡À§·Î Àû´çÈ÷ ½ä¾î ³õÀº ´ÙÀ½ µµ¶óÁö´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °¡´Ã°Ô ÂÉ°³ ¼Ò±Ý¿¡ ÁÖ¹°·¯ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ²À §´Ù. °í»ç¸®´Â ¾ï¼¾ Áٱ⸦ Àß¶ó ³»°í ´Ùµë¾î 5§¯ ±æÀÌ·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù. »ýÃë´Â ¾ï¼¾ ÀÙ°ú Áٱ⸦ ¶¼¾î ³»°í ¼Ò±Ý ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ »î¾Æ Âù¹°¿¡ Çó±º ÈÄ, ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼­ Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î À߶ó ³õ´Â´Ù. ¾ÖÈ£¹ÚÀº ¾âÆÅÇÏ°Ô ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä¾î, ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿´´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù. Äᳪ¹°Àº ´Ùµë¾î ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¹°À» Á¶±Ý º×°í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¶Ñ²±À» µ¤Àº ä »î¾Æ ½ÄÈù´Ù. ¹äÀº ¾à°£ µÇÁ÷ÇÏ°Ô Áö¾î ³õ´Â´Ù.

°í±â¸¦ ¹°±â ¾øÀÌ º¸½½º¸½½ ºº°í, ´Þ°¿Àº Ȳ¹é Áö´ÜÀ» ºÎÃļ­ ½ÄÀ¸¸é 5§¯ ±æÀÌ·Î °ö°Ô ä½ã´Ù. À߶ó µÐ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ë³ËÇÑ ²ú´Â ±â¸§¿¡ ³Ö¾î ºÎÇ®¾î ¿À¸¦ ¶§±îÁö Æ¢°Ü ³½ ´ÙÀ½ ±â¸§À» »©¼­ Àß°Ô ºÎ¼ö¾î ³õ´Â´Ù. µµ¶óÁö¿Í °í»ç¸®, Ãë´Â °¢°¢ ±¹°£À塤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤´ÙÁø Æĸ¦ ¹«Ãļ­ ±â¸§¿¡ ºº°í, ¾ÖÈ£¹Úµµ ¼¾ ºÒ¿¡ »¡¸® ºº¾Æ ÆĶþ°Ô ÀÍÇô³½´Ù. »îÀº Äᳪ¹°Àº ±¹°£À塤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤´ÙÁø »ý°­¡¤Âü±â¸§¿¡ ¹«Ä£´Ù. ¿ì¹¬ÇÑ ´ëÁ¢¿¡ ¹äÀ» ´ã°í ÁغñÇÑ ¼è°í±â ººÀ½¡¤Ã»Æ÷¹¬¡¤È²¹éÁö´Ü䡤´Ù½Ã¸¶ Æ¢°¢¡¤µµ¶óÁö ³ª¹°¡¤°í»ç¸® ³ª¹°¡¤»ýÃ볪¹°¡¤¾ÖÈ£¹Ú ³ª¹°¡¤Äᳪ¹° ¹«Ä§À» ¿¹»Ú°Ô µ¹·Á ´ãÀº ÈÄ ¹ã䡤´ëÃß䡤ÀãÀ» °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¸°´Ù. ½Ä¼º¿¡ µû¶ó ººÀº °íÃßÀåÀ̳ª ¾ç³ä °£ÀåÀ» °çµéÀδÙ.

³ª¹°ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ³ª¹°À» ººÀ» ¶§´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ¾ÆÁÖ Á¶±Ý¸¸ ³Ö´Â´Ù. Âü±â¸§Àº ¸Ç ³ªÁß¿¡ ³Ö´Â´Ù. ³ª¹°¹ä¿¡´Â ¸¼Àº Àå±¹À» °çµéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼è°í±â±¹(´ëÆĸ¦ ½ä¾î ³ÖÀº)À̳ª Äᳪ¹°±¹, ºÏ¾ù±¹µµ ±¦Âú´Ù.



. Ãâó: ³ª¹°¹ä(µÎ»ê¹é°ú)




. º» ±ÛÀº ºñ¿µ¸®ÀûÀ̸ç, °øÀÍÀûÀÎ ±ÛÀÔ´Ï´Ù. Çѱ¹.Áß±¹ ¹× ´Ù¸¥³ª¶óµéÀÇ À¯±³¿Í ±³À°µîÀ» µÇµ¹¾Æº¸°í, ¿¬±¸.°ËÅäÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÚ·áÀοëÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï, ³Î¸® Çì¾Æ·Á Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.



. ÷ºÎÀÚ·á




1. Çѱ¹ÀÎÀº ÇàÁ¤¹ý»ó ¸ðµÎ À¯±³µµÀÓ. °¡Á·°ü°èÀÇ µî·Ïµî¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü Á¦ 44Á¶ Á¦2Ç× ¹× Á¦ 71Á¶ Á¦ 3È£¿¡ ÀÇÇØ ±×·¸½À´Ï´Ù

http://blog.daum.net/macmaca/2179






2. ¼¼°è»çÀÇ ïáÞÈ °³³äÀ¸·Î º¸¸é, Á¦Àڹ鰡ÀÌÈÄ,ùÓ³ª¶ó¶§ ±¹±³·Î ¼º¸³µÈ À¯±³´Â,ÀÌÈÄ µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ÁÖ¿äÀ̳äÀ¸·Î ¼¼°èÁ¾±³È­.

http://blog.daum.net/macmaca/2441





 - ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä ->
À̸§ : ºñ¹ø :
µî·ÏµÈ ³»¿ëÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
134   ¸±°ÔÀÓ½ÅõÁö»çÀÌÆ®¡Õ2634.BDH243.xyz ¢ÛÀϺ»ºü¡°í ¸¶´Ò¶ó¾Æ¹ÙŸÀüÈ­.. °í¼±¹Î308 2020-05-27 5
133   ºüĪÄÚ¢Á 8038¡£hnx112.xyz ¡þ¿ìÁÖ ÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä 2199 4 È­ ¢Ô Ȳ¼º¼ö202 2020-05-27 8
132   ºñ¾Æ±×¶ó ÆǸÅó¢Ò3589.via354.com ?½Ã¾Ë¸®½º±¸¸Åó ³²¼ºÁ¤·ÂÁ¦ ÆǸŠ.. ±ÇÇö¿ì855 2020-05-27 9
131   ¼º±â´É°³¼±Á¦ ÈĺÒÁ¦¼º±â´É°³¼±Á¦ ÆǸÅó¦£ 0459.via354.com ¦ÕÁ¦Ææ¼½.. ¹Ú¹Î¼®401 2020-05-27 7
130   ¿©¼ºÈïºÐÁ¦ÈĺÒÁ¦ ¡Ý ¼½½ºÆÄ ÆǸŻçÀÌÆ® ¦Ü ÀÌ¿µ¼ö769 2020-05-26 9
129   ¾ß¸¶Åä2 ¢Ç °øÂ¥¸±°ÔÀÓ ¦Â À̼ºÈ£105 2020-05-26 9
128   ¿À¸® Áö³¯¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ§«1961¡£BAS2011.xyz §À¹Ù´ÙÀ̾߱â Çϴ¹ý ¶óÀÌ.. ¹è¿µ¼ö564 2020-05-26 7
127   ¸±°ÔÀÓ½ÅõÁö»çÀÌÆ®¦Æ 1328.BDH243.xyz ¡ê¸ÔÆ¢ÆÑƮüũ ¡ù ¹Ú¹Î¼®401 2020-05-26 8
126   ·¹ºñÆ®¶ó ±¸ÀÔóºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Åó¡Ñ 7299.via354.com ¢¼¿äÈûºó ±¸ÀÔ¹æ.. ±èÁ¤È£33 2020-05-26 11
125   ¾ß¸¶Åä3°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå¡ê 8382.HNX112.xyz ¦ÃÇØ¿Ü ½ºÆ÷Ã÷Áß°è ¦Æ ±ÇÇö¿ì855 2020-05-26 8
124   ¸±°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆĶó´ÙÀ̽º ¢Á ¿À»çÄ«ºüĪÄÚ ¦¦ °í¹Î¼®973 2020-05-26 6
123   ¿©¼º ÈïºÐÁ¦ÈĺÒÁ¦ ¢Þ ÆÄ¿öµå ±¸ÀÔ°¡°Ý ¡ò À̼ºÈ£105 2020-05-26 6
122   ¿À¼ÇÆĶó´ÙÀ̽º °ÔÀÓ¿À¼ÇÆĶó´ÙÀ̽º7Çϴ°÷¡ô 8585¡£afd821.xyz ¢£¿À.. ±èÁ¤È£33 2020-05-26 7
121   ·¹ºñÆ®¶óÈĺÒÁ¦ ¢È ³²¼ºÁ¤·ÂÁ¦ ¾à±¹ÆǸŠ°¡°Ý ¡ê °í¼±¹Î308 2020-05-26 6
120   ½ÅõÁö°ÔÀÓ Çϴ°÷¡¿ 2896¡£opn873.xyz ¢±¹ÙµÏÀÌ ¿¤¸®Æ® ¢× ÀÌ¿µ¼ö769 2020-05-26 12
1311131213131314131513161317131813191320